（四）立定三级跳远（满分为100分）

场地条件：

平坦地面，地质不限。

考试方法：

1、受测者在起跳线后自然站立准备。动作要领：原地双脚向前跳跃；单腿落地后继续向前跳跃，另一腿落地后继续向前跳跃，双脚落地。

2、丈量起跳线至受测者双脚最近端的落点为该次成绩。如若判定受测者有违例情况，不记录成绩。

3、每人试跳三次，记录最好成绩。

测试标准：

1、突击队员：7．5米为60分标准线，每±0．01米增、减0．2分。

2、狙击队员、排爆队员、防核生化队员、教官：7米为60分标准线，每±0．01米增、减0．2分。

（五）3000米跑（满分为100分）

场地条件：

400米田径跑道，地面平坦但地质不限。

考试方法：

1、分组进行考试。

2、受测者自由选择服装、跑鞋，采用站立式起跑。

3、受测者听到枪（哨）声后起跑并开始计时，到达终点时停表，经考官核实、登记后，当场公布成绩。

测试标准：

1、突击队员：11′30〞为60分标准线，每±0.1秒增、减0.1分，其中女突击队员14′30〞为60分标准线，每±0.1秒增、减0.1分。

2、狙击队员、排爆队员、防核生化队员、教官：12′00〞为60分标准线，每±0.1秒增、减0.1分

（六）一分钟仰卧起坐（满分100分）

场地条件：

地面平坦、场地不限。

考试方法：

1、考官确认受测者准备完毕后，开始实施测试，受测者自行平躺膝部曲成90度左右，两手抱头，辅助人员压住受测者裸关节或大腿内侧，受测者收腹肘关节触及膝部，卧下时两肩必须着地。时间到达后，考官下达“停止”口令。考官按标准要求计数收腹次数，未达到标准的动作，不计入成绩次数。

2、自下达“开始”的口令开始，到1分钟停表。

测试标准：

40次得60分，每±1次增减2分。

（七）立定跳远（满分100分）

场地条件：

地面平坦，地质不限

考试方法：

1、受测者在考官下达“开始”口令后，原地双脚向前跳跃，依靠双脚弹跳力量将身体向前跃出，以受测者双脚最近端落点为该次成绩。

2、每名受测者可测试3次，取最好成绩。

3、受测者不得借助任何外力；起跳时不得压线，连续三次违规者取消该项测试成绩。

测试标准：

2.1米为60分，每±0．01米增、减0．2分。（距离不足5厘米，按四进三退的方法确定成绩）。

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