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2014年国考面试备考：考场中如何克服紧张情绪

2013-12-09 13:45:47 国家公务员考试 https://xiamen.huatu.com/guojia/ 文章来源：厦门华图

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2014年国考面试备考：考场中如何克服紧张情绪
厦门华图刘莹

　　　面对自己重视又中意的“晋升”机会，在面试考场中紧张是难免的。笔者参加公务员面试培训多年，曾经有个学员曾参加大大小小的公职类面试不下数十次，甚至还有作为公职类面试考上记分员、计时员的经历，但终因为面试中紧张说不出话而一次又一次的与成功擦肩而过。斯如是，何况是面试经验寥寥无几的人呢？其实，面试中一定程度的紧张可以增强自己的思维，让自己的表达更加的流畅，所以紧张也不是什么坏事。但是如若过度紧张，可能就会出现词不达意、口齿不清等等情况。那么如何在面试当天缓解这种过度的紧张情绪呢？笔者总结了以下几个小的技巧：
　　　深呼吸在进考场前，深呼吸，舒展下四肢，缓解肌肉的紧绷状态从而让大脑也得到放松。或者是学着做眼保健操，按摩下眼睛和额头，也能起到缓解紧张的作用。
　　　注意力转移不要将注意力集中到分数上，也不要想如果答不出来怎么办，不过不理解这句名言警句怎么办，当精力过度集中到一件事情时，很容易引起紧张情绪。因此，可以转移下注意力，比如，在候考室候考时可以闭目养神，整理下自己衣服和发型等等。
　　　3.心理暗示进场之前，多对给自己鼓鼓劲，对自己说：我能行，加油。在考场上答题时，多与面带微笑的考官做眼神交流，增强自己的信心。
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