2012福建秋季公务员面试指导：面试心理调节

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面试心理调节
 

        一、了解面试具体的考察形式及要求。
　　参加中央国家机关公务员考试面试的公务员考生，由于中央与各地面试方式的不同，很容易受到误导，所以尤其要关注各部门的面试信息，例如近几年考试的方式、原则和面试程序，以及新出现的题型等。对于这些问题的熟悉可以在某种程度上缓解大家面试前的紧张心理，“知己知彼方能百战不殆”。任何问题一旦你能够预测到，那么做起来你就目标明确，不会觉得毫无方向了。对于考试的要求，很多人只是简单地理解为看看考试的打分标准就可以，其实不然，打分标准的关注固然重要，但也要进一步的分析这一标准的背后真正要考察的是什么，这才是主要的。“不但要知其然，还要知其所以然”。如此多的面试考题，究竟要考察什么，对于这一问题的分析应回到整个公务员的大背景中。公务员作为国家公务人员的代表，你们代表着国家政府，无论是内在气质，还是外在表现上都应该与一般人有不同的地方。在所考察的语言表达能力、逻辑分析能力、审题和判断能力，以及适当的行为举止之外，还要求具有良好的心理素质，从中可以看出，心理素质应该是较难以把握的，也是各种能力正常展现的前提条件。因此，考生应多注意此方面能力的培养。
　　二、在心理素质方面，考生要学会自我调节。
　　每个将要参加考试的人都会感觉面试时很紧张，这是肯定的，那么这在无形之中给大家吃下了“定神药”，因为，大家都紧张，你若是不紧张就证明你是不正常的，所以，面对紧张你要正常看待，不要把紧张当作问题来看待。而后，你要想着解决，如何解决要找适合你自己的方法。比如说，一些考生属于较为稳重型的，即便是紧张，他的面部表情也不会改变，不会被别人看出来。如果你属于这种类型，你就不要担心了，接下来要做的是怎样不让考官察觉出你的紧张。建议大家在说话前要做一次全身呼吸，让自己轻松下来，这样说起话来不至于会出现颤音。而那些将紧张的表情过于表现在脸上的人则要努力地改善一下你的面部表情，你可以微笑，越紧张就越要微笑，但不要太夸张。实际上当你说出句话的同时，你的紧张心理已经降至低了，然后，就按照你的框架体系说下去就可以。“万事开头难”就是这个道理，一旦有了开头，接下来的程序就变得容易了。注意在面试时切忌给考官留下冷冰冰的感觉，让人难以接近。
　　三、积极自我暗示，克服焦虑心理。
　　在面试前，面试者习惯于向周围人诉说自己的考前感受。这些话通常是讲给别人听的，然而，无意中却在暗示着自己。面试焦虑者的倾诉常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”“我表达能力不够好”等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的信心，继而会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中积极地发挥自己的水平，其面试结果则会不幸被自己的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，在面试中积极地表现自我，而其面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。
　　如果你常常说“我不行”“我口齿不清”“我形象不佳”，渐渐地，你自己便会相信自己果真不行，果真口齿不清，果真形象不佳了。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，学会积极暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离自我现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。 人本能地有着自我接纳的倾向，如果面试者学会通过适度的积极的暗示接纳自我，那么，面试前的焦虑必然会减轻。
　　四、保持答题过程中正常的心态。
　　在面试时有可能遇到不会的题，可能会在大脑中突然出现空白状态，不知该如何做答，这是很多考生都曾遇到的问题，遇到这种现象不要着急，你首先要保持稳定。心理上的紧张会将一些小动作和非正常的表情不自觉地表露出来。你可以稍做片刻停顿，整理下你的思绪，无论这道题能不能答下去都要给考官留下你沉着、冷静的表现，这样才能使你获得主动权。一些考生完美主义思想过于明显，以至于出现一点小的差错都会表现得过于自责，甚至影响了以后的发挥。这样大可不必，任何人都不能保证对于每道题都能够有条有理的说出来，不可能都有一个准确地把握，出现这样的问题时应该快速地予以解决后回到你能把握的题型中来，这样可以很快地掩盖住自己的缺点。
　　面试的设立，不仅要考察大家各种应试能力，也同时是心理战术的较量。参加面试的考生，既要练习好各种面试题目，也要做好考前各种应试的心理准备，不仅包括考前的心理准备，还包括考试过程中的心理准备。希望考生经过方方面面的“备战”，能都在心理上首先打败你的对手。

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